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褪黑素是一種由鬆果體（pineal gland）分泌的激素，它在人體內發揮著重要的調節作用。這種激素在夜間暗度環境下分泌增加，在白天光照下分泌減少，因此它也被稱為“睡眠激素”或“夜間激素”。

睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）是一種常見的睡眠障礙，特徵是在睡眠過程中反復出現呼吸暫停。

對於一部分新媽媽來說，這段時期也可能伴隨著一種被稱為產後抑鬱症的心理健康挑戰。

孩子沉迷3C產品（電腦、手機、電視等）可能帶來多種危害。

走路是我們日常最為頻繁的活動，而其速度或許隱藏著重要的健康信息。近年來，美國一項研究指出，走路快慢的人群在壽命方面可能存在顯著差別，差距甚至可達 15 年。